Esta é a primeira postagem da série "Projeto Verão". Acompanhe durante a semana as 5 dicas fundamentais para um peso saudável!
Dica 1 - Planejamento
Quem deseja ter uma alimentação saudável, precisa antes de tudo planejar a rotina alimentar.
- Conhecer os alimentos da safra: afim de garantir alimentos mais nutritivos e saborosos;
- Elaborar uma lista de compras: preferindo alimentos menos calóricos e evitando ter em casa alimentos ricos em açúcar e sódio;
- Planejar o cardápio semanal: este ponto é fundamental para evitar a monotonia alimentar e pensar nas técnicas de preparo mais saudáveis, além de prevenir desperdícios;
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