26 de janeiro de 2015

Quem ama, educa!

Estimados leitores! Hoje contamos com a colaboração da Farmacêutica Michele Alves, também leitora do nosso blog e que nos ajudou com um texto bastante interessante, que serve de alerta para muitos familiares sobre os risco e implicações da obesidade e da má alimentação infantil.




"A obesidade e sobrepeso já atinge aproximadamente 35% das crianças brasileiras. Como consequência do excesso de peso, ocorre uma serie de alterações metabólicas como dislipidemia, intolerância a glicose, hipertensão e complicações cardiovasculares. Dados do U.S. Public Health Service (Departamento de Saúde Pública Americano), demonstram que 25% das crianças nos Estados Unidos, apresentam níveis de colesterol acima do desejável. Estudo semelhante ao americano, realizado em estudantes de 7 a 14 anos, em Campinas (SP), demonstrou resultados semelhantes. O aumento dos casos de diabetes também assusta, chegando a um milhão no país. Em outras palavras, a obesidade e suas consequentes complicações, devem ser vistas como uma epidemia que representa um enorme risco a vida.



O uso de medicamentos em crianças, raramente é aconselhável. Não há terapia medicamentosa específica para pacientes abaixo de 12 anos de idade, além de dificuldades na administração e adesão ao tratamento desses jovens pacientes. Os poucos fármacos que apresentam nível de segurança mínimo para serem utilizados, apenas serão após a analise do risco x beneficio, uma vez que, o próprio mecanismo de ação pode representar riscos ao desenvolvimento desse grupo de pacientes. Para os casos de dislipidemias, por exemplo, o tratamento medicamentoso apenas é realizado após os 10 anos de idade, caso haja falha nas medidas dietéticas. Com o diabetes, não é diferente. O uso de medicamentos ainda e alvo de discussão entre especialistas e não há consenso sobre a sua utilização.




Em adolescentes que fizeram uso de uma classe conhecida como Biguanidas (classe de medicamento geralmente recomendada para o controle dos níveis de glicemia), as reações adversas gastrintestinais (dor abdominal e diarreia) atingiram 25%. Como se pode observar o assunto é sério, preocupante e merece toda a atenção. Evidentemente, existem casos em que há fatores genéticos no desenvolvimento desse quadro, porém, não se pode ignorar a parcela de culpa dos pais.



A alimentação incorreta ainda representa a principal causa de obesidade em crianças e adolescentes. Vale ainda lembrar que todas as doenças relacionadas acima, evoluem silenciosamente ou com sintomas discretos, podendo causar danos permanentes.



Finalizando, seria impossível não dizer que “quem ama, educa”. A educação alimentar também faz parte daquilo que você espera que seu filho seja, pois independente do caminho que ele siga, sua jornada será mais feliz se houver saúde".



Texto escrito pela Farmacêutica Michele Alves

22 de janeiro de 2015

Gelado de manga funcional

Tarde de muito calor aqui pelo Rio de Janeiro! 

Pensando nisso, para refrescar e ainda dar aquela saciada saudável, hoje vamos de Gelado de Manga Funcional! 



Para o preparo você precisará de 5 minutos apenas!

Seguem os ingredientes: 
1 manga madura; 
1 colher de sopa de chia; 
3 colheres de sopa de biomassa de banana verde; 
200ml de leite de coco;
50g de coco ralado.

Preparo: leve todos os ingredientes para o liquidificador e bata bem!

Observação importante: o consumo deve ser moderado!  

13 de janeiro de 2015

Ovo

Como não recomendar essa super fonte de nutrientes


O ovo é uma excelente fonte proteica, rico em vitaminas... Possui colina, que é importantíssima para o metabolismo do colesterol! 

Quantos comer por semana? 

Escuto essa pergunta sempre no consultório!!! Inclua ovo na sua rotina, coma pelo menos 2 na semana! Opte pelo orgânico ou caipira! 

Só evitem a fritura, ok? 

12 de janeiro de 2015

Já conhecem o perfil do Instagram?? acessem pelo link e confiram nossas novidades!



Além do espaço do blog, também tenho um perfil no Instagram, para possibilitar mais canais de compartilhamento de ideias e informações!

Sigam nosso perfil e compartilhem com seus amigos.

Lembre-se que nossas informações são sempre elaboradas de acordo com as solicitações de vocês! Ainda não mandou sua sugestão?  Estamos aguardando...


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Metas: estabeleça-as hoje mesmo

Acredite no seu potencial! 


Todo começo de ano é uma oportunidade de renovação das esperanças, dos seus sonhos, de rever suas metas e principalmente  de seguir em frente! 

Se você ainda não estabeleceu os teus objetivos, faça-os agora mesmo! 

Tenha objetivos a curto, médio e longo prazo! Objetivos de nível fácil, médio e aqueles pareçam difíceis também... 

Determine prazos para alcançá-los! 

4 de janeiro de 2015

Feliz 2015!

2014 já acabando.... 


Este ano tenho certeza de ter plantado uma semente... A de contribuir com a propagação de incentivos a  hábitos de vida saudáveis... 


Que 2015 venha cheio de alegrias e ainda mais vontade de crescermos em conhecimento e compartilhando experiências e saberes! 



Desejo a todos um Ano Novo cheio de saúde e alegrias!


Freekeh

Testando uma receitinha hoje com freekeh! 




Trata-se de um trigo verde, vindo do oriente médio, rico em fibras (16g em cada 100 gramas do produto) e com baixo índice glicêmico! 


Atenção: CONTÉM GLÚTEN!!! 


Você pode utilizar em saladas, risotos, ou apenas substituindo o trigo!