Você gosta de sol? Sabe quais são os benéficos para a nossa saúde? Hoje vamos conversar sobre o sol!!! Diversos estudos já comprovam os seus benefícios. Desde a estimulação da produção de vitamina D que é fundamental para sistema imune, prevenção de osteoporose e se muitas outras doenças, até mesmo tratar sintomas depressivos.
Hoje, vamos conversar um pouco sobre esse assunto! Um banho de sol de 30 minutos é suficiente para produzir a mesma quantidade de vitamina D encontrada em 1 copo de leite! Mas atenção: para conseguirmos sintetizar a vitamina, nada de protetor solar, e para isso a a exposição deve ser em horários seguros! Comercinho da manhã e final da tarde são horários bem interessantes! Se observarmos ao longo do ano, em geral, os dias mais ensolarados são os que nós deixam mais animados e felizes... Nada disso é coincidência! Como já falamos, sol tem tudo a ver com a prevenção de depressão! Diversos estudos já comprovam que os baixos níveis de vitamina D estão relacionados com o aumento da depressão entre populações de países europeus. Portanto, a grande dica de hoje é: aproveitem o verão e sol pra todos nós! Xô depressão!
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