“Gordura, açúcar, lactose, glúten: qual é o pior vilão para as suas curvas?” (parte 4)

Nosso tema de hoje são as gorduras e seus efeitos na estética!!

GORDURAS: em excesso na dieta, as gorduras do tipo saturada e trans contribuem para a quebra do colágeno, piorando quadros de celulite, gordura localizada, obesidade e flacidez.

Evitar: gorduras de origem animal, bacon, alimentos fritos, chocolate branco e ao leite, temperos prontos para saladas, margarina.

Quando reduzir? Quando queremos reduzir as medidas, o peso, e aumentar a disposição.

Alguém deve riscar do cardápio? Ninguém. O ideal não é riscar e sim substituir por boas fontes como azeite de oliva extravirgem, óleo de linhaça, óleo de peixe, abacate, chocolate com no mínimo 70% de cacau, manteiga, castanhas, nozes, sementes.

No próximo post falaremos sobre o açúcar!! Não percam!