Faz tempo que não consigo publicar receitas, mas vamos retomar nossas publicações periódicas por aqui!
Hoje segue a receita de um bolo de chocolate, na verdade cacau, isento de glúten e lactose!
Como sempre, as receitas publicadas por aqui são bastante práticas, rápidas e de custo acessível!
Para a receita, você precisará de:
5 ovos (prefira sempre os caipiras);
5 colheres (sopa) de açúcar demerara;
5 colheres (sopa) de cacau em pó;
100ml de óleo de coco (ou óleo de canola)
2 colheres (sopa) de farinha de coco
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
1 colher (sopa) de fermento em pó químico
MODO DE PREPARO: ligue o forno a 180graus. Inicie a preparação do bolo adicionando os ingredientes, exatamente na sequência acima, no liquidificador e bata bem em velocidade média, acrescentando por último o fermento. Asse por cerca de 20 minutos e faça o teste, espetando um palito de dentes (que deverá sair seco).
DICA: Asse em forma de silicone, modelo de bolo inglês, apra que a receita fique exatamente no tamanho adequado da forma e com textura e altura legais.
Armazene em geladeira caso não consuma tudo no mesmo dia, por este bolo tem um alto teor de umidade. Não se preocupe que ele não ficará ressecado, ao contrário, sem sabor será intensificado!
Dicas, informações e conteúdo sobre alimentação verdadeiramente saudável!
18 de março de 2016
31 de julho de 2015
Nutri no site Conquiste sua Vida
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-sao-minerais-entenda-a-importancia-desses-nutrientes-para-a-saude_a1187/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-comer-no-inverno-7-alimentos-saudaveis-para-a-estacao-mais-fria_a1270/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/controlar-a-fome-e-facil-invista-numa-dieta-rica-no-mineral-cromo_a1379/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/medindo-as-calorias-entenda-como-funciona-o-calculo-nutricional-dos-alimentos_a1172/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/alimentos-que-curam-combata-doencas-sem-remedios_a864/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/como-aproveitar-sobras-e-cascas-descubra-como-tirar-proveito-dos-alimentos_a1275/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/carne-de-frango-essencial-para-a-saude-do-cerebro_a1091/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/piramide-alimentar-conheca-os-principais-nutrientes-de-cada-grupo_a1072/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/beber-durante-as-refeicoes-entenda-porque-a-pratica-nao-e-recomendada_a1016/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-e-nutricao-funcional-entenda-os-efeitos-dos-alimentos-no-seu-organismo_a989/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-e-nutricao-funcional-entenda-os-efeitos-dos-alimentos-no-seu-organismo_a989/1
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http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/medindo-as-calorias-entenda-como-funciona-o-calculo-nutricional-dos-alimentos_a1172/1
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http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/carne-de-frango-essencial-para-a-saude-do-cerebro_a1091/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/piramide-alimentar-conheca-os-principais-nutrientes-de-cada-grupo_a1072/1
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http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-e-nutricao-funcional-entenda-os-efeitos-dos-alimentos-no-seu-organismo_a989/1
http://www.conquistesuavida.com.br/noticia/o-que-e-nutricao-funcional-entenda-os-efeitos-dos-alimentos-no-seu-organismo_a989/1
10 de julho de 2015
Boa Nutrição na Gestação: garantia de saúde por toda a vida!
Os cuidados nutricionais durante a gestação deveriam ser obrigatórios no período pré-natal!
Se você futura mamãe já iniciou a gravidez acima do peso ou já apresenta algum fator de risco cardiovascular antes da concepção, muita atenção: o risco de progressão de doenças endoteliais pode ser aumentado no período pós menopausa!
O controle do ganho de peso, acompanhamento e controle dos níveis pressóricos, assim como a reeducação alimentar é fundamental para a boa saúde materna ao longo da vida!!!!
Além dos benefícios para a saúde do bebê, como também a diminuição dos riscos de complicações cardiovasculares na vida adulta dos nossos bebês!
24 de junho de 2015
Instagram @nutricaodeverdade
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17 de junho de 2015
5 passos para reduzir já o consumo de sódio!
Todos os dias escutamos alguém dizer que a pressão está descontrolada e caso não mude os hábitos alimentares, em breve será mais um hipertenso!!!
Que tal começarmos pequenas mudanças na nossa rotina e não fazermos parte dessa estatística?
Reduzir o consumo de sódio na dieta pode ser um ótimo começo!
2. REDUZINDO O CONSUMO DOS INDUSTRIALIZADOS: Evite temperos industrializados como ketchup, mostarda, molho shoyu e caldos concentrados. Atenção para o aditivo glutamato monossódico, utilizado em alguns condimentos e nas sopas de pacote;
4. CARNES SALGADAS? Evite carnes salgadas como bacalhau, charque, carne-seca e defumados pois o teor de sódio nesses alimentos é altíssimo;
5. REMOVA O SALEIRO DA MESA: Nunca tenha um saleiro à mesa, assim você evita adicionar ainda mais sal a comida já pronta!
Que tal começarmos pequenas mudanças na nossa rotina e não fazermos parte dessa estatística?
Reduzir o consumo de sódio na dieta pode ser um ótimo começo!
1. TEMPEROS NATURAIS: Para reduzir o uso de sal (uma das nossas maiores fonte de sódio da dieta) podemos substituir o sal no preparo dos
alimentos, por temperos naturais como alho, salsinha,
cebola, orégano, hortelã, limão, manjericão, gengibre, coentro e
cominho;
2. REDUZINDO O CONSUMO DOS INDUSTRIALIZADOS: Evite temperos industrializados como ketchup, mostarda, molho shoyu e caldos concentrados. Atenção para o aditivo glutamato monossódico, utilizado em alguns condimentos e nas sopas de pacote;
3. ATENÇÃO COM AS CONSERVAS E ENLATADOS: Cuidado com as conservas como
azeitona, patês e palmito, enlatados como extrato de tomate, milho e
ervilha - alimentos conservados em sal e os salgadinhos como batata
frita, amendoim salgado;
4. CARNES SALGADAS? Evite carnes salgadas como bacalhau, charque, carne-seca e defumados pois o teor de sódio nesses alimentos é altíssimo;
5. REMOVA O SALEIRO DA MESA: Nunca tenha um saleiro à mesa, assim você evita adicionar ainda mais sal a comida já pronta!
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