Você acredita que uma boa alimentação pode contribuir para a boa saúde e aparência da pele??
Para uma pele bonita e saudável, uma alimentação equilibrada, variada e nutritiva é fundamental.
Alimentos ricos em vitamina C, zinco, ferro, vitamina A, complexo B e fibras são importantes para a saúde e pele saudável.
Onde podemos encontrar esses nutrientes?
Zinco: farelo de trigo, leite
Ferro: gema de ovo, grãos integrais, vegetais folhosos verde-escuros;
Vitamina C: frutas cítricas, tomate, espinafre;
Vitamina A: gema de ovo, leite, vegetais amarelos e verde-escuros, cenoura;
Complexo B: ovos, salmão.
É importante lembrar que além de uma alimentação colorida, variada e nutritiva, precisamos ingerir diariamente água em quantidades adequadas para auxiliar a desintoxicação de nosso organismo.
Gostou da dica?
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