Você sabia que a nutrição pode contribuir para reduzir a acne???
Seguem algumas dicas:
- Alimentos à base de soja (farinha de soja, grão de soja) são fontes de isoflavonas, que reduzem a atividade das glândulas sebáceas;
- Cereais integrais (pães, biscoitos, aveia, linhaça, arroz);
- Alimentos fonte de vitamina C (laranja, acerola, goiaba, kiwi, mamão);
- Vitamina E (oleaginosas – castanhas e nozes com moderação);
- Vitamina A (cenoura, abóbora, couve, espinafre) ajudam a reduzir a formação de radicais livres que contribuem para a inflamação da acne;
- Azeite de oliva atua como antiinflamatório.
Para uma alimentação equilibrada e personalizada, consulte um nutricionista
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