Hidratação!
A dica de hoje é fundamental para todos aqueles que desejam ter um verão saudável e ficar em boa forma!!
Cerca de 75% do nosso corpo é composto por água. Todas as nossas células necessitam de água para um bom funcionamento.
Em casos de desidratação, a nossa temperatura corporal pode se alterar e como consequência maléfica do nosso "pequeno" podemos aumentar as chances de infecções e até mesmo, em situações mais extremas, chegar a morte!!
BENEFÍCIOS
Uma boa hidratação contribui para uma pele saudável, bom funcionamento intestinal, melhor absorção dos nutrientes, assim como a manutenção de uma temperatura saudável no organismo.
Em geral, recomendamos cerca de 30 ml/ Kg de peso de água, por exemplo, se você pesar 50Kg, deve ingerir aproximadamente 1500ml de água por dia (1,5l)
Parece difícil?? Essa quantidade é igual a 3 garrafinhas pequenas por dia!
Comece bem o seu dia, tome seu primeiro copo com água assim que você acordar!
Vamos começar a ingerir mais água??
Faça o teste e perceba como sua saúde vai melhorar!!!
Ótima semana!!!
Aguarde em breve a dica 3!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário