Projeto Covid UFF

Olá leitores!

Estou sumida daqui por motivos de: MESTRADO

Em meio a pandemia, começamos a estudar os impactos do distanciamento social em nossa qualidade de vida e no cotidiano. Agora estamos na etapa de coleta de dados e eu gostaria muito de contar com a sua colaboração...

Você pode nos ajudar de 2 maneiras:

1. respondendo ao questionário

2. encaminhando para seus amigos

Seus dados serão armazendos de maneira segura e utilizados somente para essa finalidade da pesquisa, estando sob cuidado e supervisão do Comitê de Ética e Pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade Federal Fluminense (UFF), situada na cidade de Niterói, RJ.

Segue a nossa carta-convite e o link para responder a pesquisa: 

Responda aqui clicando aqui!

A boa nutrição pode melhorar a sua cicatrização?

Nutrição aplicada ao tratamento de feridas crônicas… você já pensou nisso? 

Dentre as inúmeras possibilidades de atuação do nutricionista, está o suporte nutricional para os pacientes portadores de feridas crônicas.

Sabemos que fatores como deficiência nutricional, estado imunológico, alimentação rica em gordura saturada, baixo consumo de frutas, verduras e legumes, etc., podem comprometer a boa evolução da cicatrização, assim como a formação de uma boa rede colágeno. 

E o que fazer então?

1. Procure um tratamento especializado em cicatrização e curativos! Para isso eu recomendou a empresa Doutor Feridas (www.doutorferidas.com.br) 

2. Consulte um nutricionista com experiência no assunto!

3. Tenha uma alimentação variada e com suplementação, caso necessário!

4. Não acredite em soluções milagrosas! 

Café e gestação

Durante a gestação, o metabolismo de cafeína é mais lento (tanto na mulher quanto no feto) e resulta numa exposição mais longa. Sabe-se que a cafeína atravessa a placenta e quando dosada no plasma dos recém nascidos ela é facilmente detectada. 

Doses acima de 300mg de cafeína ao dia podem não ser tão benéficas durante a gestação, levando a menor peso do recém nascido e possível risco de aborto espontâneo.

Eu recomendo a interrupção do consumo de café na gestação, entretanto, o consumo de até 2 xícaras ao dia é tido como seguro por alguns estudos!

Você consumiu ou consome café durante a gestação? Sente alguma influência no comportamento do seu bebê?

Compartilhe suas experiência!

Meat free Monday

@meatfreemonday é um movimento difundido pelo cantor e ativista @paulmccartney que visa encorajar as pessoas a não comerem carne as segundas-feiras.

A ideia vai muito além de retirar a carne um dia da dieta e se trata de uma conscientização sobre os danos ocasionados pela produção de carne ao meio ambiente, como a emissão de gases que ocasionam o efeito estufa, por exemplo. 

😊 Pessoalmente, eu já retiro a carne há algum tempo da dieta, ainda não completamente, mas venho reduzindo e sabe o que eu descobri? Dezenas de incríveis possibilidades e receitas para variar a minha alimentação e venho me tornando cada vez mais criativa e inovadora. 

👉🏼 Você já tentou retirar as carnes 1 dia por semana da sua dieta? Como foi a sua experiência?

#meatfreemonday #meatfree #nutricaodeverdade #challenge

Vitamina D

👉🏼 Chuva, frio e falta de exposição solar: uma a receita ideal para queda dos níveis de vitamina D!!

🚨🚨🚨 todo cuidado é pouco!

👉🏼 Apesar do Brasil ser um país com elevada quantidade de horas de sol durante todo o ano, a deficiência de vitamina D vem crescendo nos últimos anos, especialmente nos grandes centros urbanos por conta do trabalho em ambiente fechado e da pouca exposição sem protetor solar!

👉🏼 Atualmente existe uma grande discussão com relação a importância da manutenção de níveis saudáveis de vitamina D. Especialmente entre paciente com síndrome metabólica, essa recomendação tem se tornado fundamental, assim como o monitoramento dos níveis séricos.

👉🏼 Um estudo brasileiro recente, revelou uma relação bastante importante entre a secreção e sensibilidade da insulina e os níveis de vitamina D.

Procure seu nutricionista e saiba como manter níveis de vitamina D também pela alimentação!