Vitamina D

👉🏼 Chuva, frio e falta de exposição solar: uma a receita ideal para queda dos níveis de vitamina D!!

🚨🚨🚨 todo cuidado é pouco!

👉🏼 Apesar do Brasil ser um país com elevada quantidade de horas de sol durante todo o ano, a deficiência de vitamina D vem crescendo nos últimos anos, especialmente nos grandes centros urbanos por conta do trabalho em ambiente fechado e da pouca exposição sem protetor solar!

👉🏼 Atualmente existe uma grande discussão com relação a importância da manutenção de níveis saudáveis de vitamina D. Especialmente entre paciente com síndrome metabólica, essa recomendação tem se tornado fundamental, assim como o monitoramento dos níveis séricos.

👉🏼 Um estudo brasileiro recente, revelou uma relação bastante importante entre a secreção e sensibilidade da insulina e os níveis de vitamina D.

Procure seu nutricionista e saiba como manter níveis de vitamina D também pela alimentação! 

Sol e vitamina D

Você gosta de sol? Sabe quais são os benéficos para a nossa saúde? Hoje vamos conversar sobre o sol!!! Diversos estudos já comprovam os seus benefícios. Desde a estimulação da produção de vitamina D que é fundamental para sistema imune, prevenção de osteoporose e se muitas outras doenças, até mesmo tratar sintomas depressivos. 

Hoje, vamos conversar um pouco sobre esse assunto! Um banho de sol de 30 minutos é suficiente para produzir a mesma quantidade de vitamina D encontrada em 1 copo de leite! Mas atenção: para conseguirmos sintetizar a vitamina, nada de protetor solar, e para isso a a exposição deve ser em horários seguros! Comercinho da manhã e final da tarde são horários bem interessantes! Se observarmos ao longo do ano, em geral, os dias mais ensolarados são os que nós deixam mais animados e felizes... Nada disso é coincidência! Como já falamos, sol tem tudo a ver com a prevenção de depressão! Diversos estudos já comprovam que os baixos níveis de vitamina D estão relacionados com o aumento da depressão entre populações de países europeus. Portanto, a grande dica de hoje é: aproveitem o verão e sol pra todos nós! Xô depressão!