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Metas: estabeleça-as hoje mesmo

Acredite no seu potencial! 

Todo começo de ano é uma oportunidade de renovação das esperanças, dos seus sonhos, de rever suas metas e principalmente  de seguir em frente! 

Se você ainda não estabeleceu os teus objetivos, faça-os agora mesmo! 

Tenha objetivos a curto, médio e longo prazo! Objetivos de nível fácil, médio e aqueles pareçam difíceis também... 

Determine prazos para alcançá-los! 

Feliz 2015!

2014 já acabando.... 

Este ano tenho certeza de ter plantado uma semente... A de contribuir com a propagação de incentivos a  hábitos de vida saudáveis... 

Que 2015 venha cheio de alegrias e ainda mais vontade de crescermos em conhecimento e compartilhando experiências e saberes! 

Desejo a todos um Ano Novo cheio de saúde e alegrias!

Freekeh

Testando uma receitinha hoje com freekeh! 

Trata-se de um trigo verde, vindo do oriente médio, rico em fibras (16g em cada 100 gramas do produto) e com baixo índice glicêmico! 

Atenção: CONTÉM GLÚTEN!!! 

Você pode utilizar em saladas, risotos, ou apenas substituindo o trigo!

Gestação: chás proibidos

Olá leitoras,

Sei que muitos homens também acessam a página, mas hoje desejo falar especialmente com as gestantes.

Aqui no Rio de Janeiro, temos uma publicação desde 2002 da Secretaria Estadual da Saúde proibindo o consumo de diversos chás durante a gestação... chás aparentemente inocentes e que a princípio não nos fariam mal algum.

Aparentemente beber um chá não faz mal a ninguém..


Abaixo, segue o link para acessar o documento na íntegra e recomendo a leitura também aos familiares e amigos... por favor encaminhem essa informação a todas as gestantes e lactantes que vocês conheçam.






Clique aqui para conhecer a lista de chás proibidos durante o período gestacional