“Gordura, açúcar, lactose, glúten: qual é o pior vilão para as suas curvas?” (parte 4)

Nosso tema de hoje são as gorduras e seus efeitos na estética!!

GORDURAS: em excesso na dieta, as gorduras do tipo saturada e trans contribuem para a quebra do colágeno, piorando quadros de celulite, gordura localizada, obesidade e flacidez.

Evitar: gorduras de origem animal, bacon, alimentos fritos, chocolate branco e ao leite, temperos prontos para saladas, margarina.

Quando reduzir? Quando queremos reduzir as medidas, o peso, e aumentar a disposição.

Alguém deve riscar do cardápio? Ninguém. O ideal não é riscar e sim substituir por boas fontes como azeite de oliva extravirgem, óleo de linhaça, óleo de peixe, abacate, chocolate com no mínimo 70% de cacau, manteiga, castanhas, nozes, sementes.

No próximo post falaremos sobre o açúcar!! Não percam!

“Gordura, açúcar, lactose, glúten: qual é o pior vilão para as suas curvas?” (Parte 2)

É possível melhorarmos as curvas?

A chave para a manutenção e melhora das belas curvas se dá através de uma alimentação balanceada, variada e bastante colorida, composta por maior variedade de alimentos protetores do que agressores e nunca nos esquecendo da água, que são medidas fundamentais para os processos de desintoxicação e queima de gordura.

Em conjunto com a hidratação, a presença em maior quantidade de alimentos protetores do que de agressores, faz a balança inverter a nosso favor, trazendo maior número de benefícios para a saúde.

Próxima postagem: alimentos agressores e protetores

“Gordura, açúcar, lactose, glúten: qual é o pior vilão para as suas curvas?” (parte 1)

Quando pensamos nos alimentos que podem ser “vilões” da alimentação para manutenção das curvas, imediatamente as primeiras idéias são as de atitudes radicais ou alimentos que milagrosamente nos faça atingir o objetivo como num passe de mágica.

O que hoje a ciência nos diz é que em geral o excesso de peso é um dos mais prevalentes desequilíbrios funcionais da atualidade e que ocasiona um estado inflamatório no organismo, resultando em celulite, flacidez, estrias, gordura localizada, retenção de líquidos (inchaço). Enfim, a obesidade é o principal vilão das curvas femininas. 

Dados do IBGE apontam que o excesso de peso está em cerca de 48% das mulheres. De origem multifatorial, o ganho exacerbado de peso envolve desde a qualidade e quantidades de alimentos ingeridos, como, por exemplo, em dietas restritivas.

“Gordura, açúcar, lactose, glúten: qual é o pior vilão para as suas curvas?”

Querem saber essa resposta?

Acompanhem nossas próximas postagens... vamos falar muito sobre os mitos e realidades da boa forma!